盐烤三文鱼

Name: 盐烤三文鱼
Ingredients: 三文鱼 500克

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盐之鲜，海之鲜，在这样简单的搭配中，细细品尝之下，各种淳朴、真实的滋味自会扑面而来。

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50克
93克
11克

765
千卡

这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～

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10-30分钟 | 切墩(初级)

三文鱼 500克

、

黑胡椒碎适量

、

橄榄油 10克

、

盐适量

、

白蘑菇 8朵

、

小番茄 5-6个

、

鲜罗勒 4-6片

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
白蘑菇切1/4块。
步骤2/5
烤盘铺烘焙纸，三文鱼放上，蘑菇和小番茄撒在旁边。
步骤3/5
在鱼和各种材料上，均匀撒少许盐、黑胡椒碎，淋上橄榄油，略微涂匀。
步骤4/5
鲜罗勒撕碎均匀撒在三文鱼上。
最后一步
烤箱提前预热200度，将烤盘放入烘烤15分钟，取出即可食用。

小贴士

　　1、可以多放一些不同蔬菜一起烤，增加风味。比如小土豆、西葫芦、胡萝卜、西兰花、芦笋等。　　2、罗勒可以用迷迭香或百里香代替，或者混合使用。喜欢香草的味道重一些，可以用多种干燥香草提前腌渍三文鱼，再进行烤制。　　3、烤好的三文鱼，鱼皮部分就不能吃了，只吃肉的部分，也可以提前剔掉鱼皮部分再烤。　　4、三文鱼不宜烤得太熟，8分熟即可，鱼肉保留一些油脂，吃起来更鲜嫩。　　5、做这道菜选材需要略注意，用来烤的三文鱼，要挑鱼腹部位的鱼腩肉，这样油质丰富一些，烤完后的三文鱼吃起来润滑而不柴，而哪里是鱼腩呢？看三文鱼条纹之间的间隔相对较宽的就是了，其实切三文鱼生也是这样的部位更好吃。

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发布于 2016-03-15

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