蒸鹌鹑蛋
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自从儿子开始长牙,每天就想尽办法给他做有营养的辅食,就怕营养跟不上长身体,这道菜谱操作简单,听说吃三个鹌鹑蛋等于吃一个鸡蛋的营养,所以有时也换换花样,饭也就吃多
营养分析
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11克
13克
9克
183
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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先把所有食材料备好
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步骤2/4
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把火腿肠切碎,匙子里抹油,然后把鸟蛋打下去,把火腿肠碎放在上面
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步骤3/4
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把装满鸟蛋的匙子通通码进蒸锅里,蒸十分钟就可取出
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最后一步
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好了
小贴士
汤匙里要抹点油,蒸好才好取出,因为火腿肠里有点咸,所以不用调味的
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2016-03-03
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