营养美味，老少皆宜——缤纷千张卷
千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素，是代替肉禽类最佳的营养补充。也是我们节后减肥不错的食谱。
30克
46克
25克
547
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/7
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准备好材料
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步骤2/7
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千张事先用开水焯一下
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步骤3/7
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青瓜、红萝卜、火腿肠、大葱都要切成跟千张一样宽度的长度，然后分别切成小条，大葱切成丝，红萝卜也要用开水焯一下，以免太硬
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步骤4/7
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取一张千张皮，上面摆好材料，然后再将其卷起来卷成卷
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步骤5/7
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把接口位置放底下就不会散开
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步骤6/7
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成品欣赏
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最后一步
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成品欣赏
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2016-02-27
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