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火腿杂蔬三文治

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康妮陈

早上做早餐的时间仓促，各种关于早餐重要性的报道，我也是很注重早餐要营养要健康，微博晒早餐纯粹就是为了督促自己好好做好妈妈妻子的本职工作。 三文治很适合做早餐，早餐必须的蛋白质、维生素、谷物，面包片夹着芝士片、火腿片和杂蔬，不仅味美还营养，更重要的做起来非常快。
营养分析 查看详情

19克
21克
38克

394
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
面包片 2片
、
火腿片 1片
、
芝士片 1片
、
胡萝卜 20克
、
玉米粒 20克
、
青豆 20克
、
盐 1克
、
番茄酱 适量
、
沙拉酱 适量
烹饪步骤
小贴士

1 杂蔬的份量可以随意的 2 这是一份量，可以按照家里人口来制作的。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2016-02-25

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