宫保杏鲍菇鸡丁

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宫保鸡丁是一道家喻户晓的川菜，它口味独特、营养又美味，而且非常下饭，深受大家欢迎。由它延伸出来的宫保肉丁、宫保虾球、宫保豆腐、宫保腰花、宫保杏鲍菇等系列宫保菜也深受大家青睐，经常会出现在大家的餐桌上。我们经常会强调荤素搭配，营养均衡，所以今天做这道宫保菜时我选用了两种常用的食材：鸡肉和杏鲍菇。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，并富有营养，有滋补养身的作用；而同时杏鲍菇营养丰富，能提高人体免疫功，具有降血脂、降胆固醇、促进胃肠消化、增强机体免疫能力、防止心血管病等功效。所以将它们搭配在一起，比起单独吃鸡丁起来，营养更丰富，口感更有层次。虽然多了一种原料，但是做起来一点没多费事，基本与宫保鸡丁做法相同，最后吃起来更加鲜嫩爽滑，杏鲍菇让整道菜都增色不少，是一道超级下饭的家常菜，只怕是要多准备几碗米饭了。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

鸡腿肉 2个

、

杏鲍菇 1根

、

熟花生米 1把

、

葱姜蒜适量

、

干红辣椒 5个

、

花椒 1小勺

、

醋 3勺

、

生粉 1勺

、

料酒 2勺

、

生抽 2勺

、

白糖 2勺

、

油盐适量

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
将鸡腿肉沿着鸡骨剔下来，再切成小块；
步骤2/12 点击查看大图
准备好其他原材料；
步骤3/12 点击查看大图
鸡腿肉丁放入料酒、生抽、盐和适量的淀粉，搅拌均匀后腌制一下；
步骤4/12 点击查看大图
烧热锅，放入比平常稍微大量的油，下入腌制好的鸡丁和杏鲍菇丁；
步骤5/12 点击查看大图
小火慢慢滑炒，直至表面金黄；
步骤6/12 点击查看大图
约鸡肉六、七成熟时将它们倒出控干油分；
步骤7/12 点击查看大图
在小碗中加入适量的生抽、料酒、糖、生粉、醋和少许水，调均匀为碗汁备用；
步骤8/12 点击查看大图
烧热锅，放少许油，下入葱姜蒜和干辣椒、花椒翻炒；
步骤9/12 点击查看大图
炒出香味后放入刚刚准备好的鸡丁和杏鲍菇丁，继续翻炒；
步骤10/12 点击查看大图
倒入调制好的碗汁，烧煮一、两分钟，让芡汁均匀的裹在鸡丁和杏鲍菇丁上；
步骤11/12 点击查看大图
最后出锅前倒入熟花生米即可；
最后一步点击查看大图
盛入碗中。

小贴士

1. 一定要选用鸡腿肉；处理鸡腿时先沿着鸡腿下划上一圈，再顺着骨头切成一刀，这样就很容易顺着鸡骨将鸡肉剔下来了； 2. 鸡丁不要切的太小，比起大拇指盖大一些就可以；杏鲍菇也同样大小；因为油滑后体积会缩小；将它们提前处理至六、七成熟，不要完全熟； 3. 调制好碗汁，加入点醋和糖，让味道更复合；爆炒时先炒香味料，再放入准备好的鸡丁和杏鲍菇丁；如果先将鸡丁炸熟了，再炒时要入味就会将鸡丁煮老了； 4. 花生米要最后放，这样能保持上菜时花生米吃起来是脆的。

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发布于 2015-11-23

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