玉米南瓜排骨汤 高压锅版
由于买了一个南瓜，开启了为期一周的与南瓜有关的各种食物。
5克
18克
109克
519
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/4
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食材大合照
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步骤2/4
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1.烧开水后把排骨下水，大概一分钟，这个步骤是把排骨表面的脏东西去除避免在汤中有异味。
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步骤3/4
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2.再重新煮一锅水，水开后把排骨，玉米，萝卜放进去，水盖过食材两截手指即可，加盐适量，我用的是高压锅，所以不会担心水分蒸发掉，如果是电饭锅或者汤锅要多加水。盐这一步放是为了更加入味，但科学来说，盐的碘离子高温是会变碘单质，不被人体吸收，如果介意也可以最后一步放盐。
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最后一步
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3.玉米排骨萝卜炖了45分钟，高压锅解气后再把盖子的那个胶拿点，放南瓜，再炖15分钟，这一步不需要高压了。以上是成型图。
南瓜最后放，不然会被高压锅炖的完全不见形状。我是最后放南瓜，炖成丝状。另外，玉米切小一点，萝卜要切大一点，避免炖的过程中炖烂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-11-22
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