酸奶水果沙拉
我在减肥,想吃些低卡的食物
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步骤1/9
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准你食材和厨具。 菜板,刀具,汤勺,漏勺,电磁炉。
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步骤2/9
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生菜洗净,手撕一片即可,摆在盘子一边
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步骤3/9
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什锦菜。用沸水烫五分钟,立即捞出放在冷水中浸泡
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步骤4/9
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苹果去皮,去核,切块
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步骤5/9
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黄桃小柿子,洗净,去叶,从中间切开一分而二即可。 柿子可随意选择,这个柿子是橙色。
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步骤6/9
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菠萝,切块,沿着柿子摆好。
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步骤7/9
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猕猴桃,去皮,切块,摆好。 猕猴桃去皮方法,猕猴桃横放,两端切掉,用汤勺把肉挖出来,切块即可。
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步骤8/9
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把焯好的什锦菜沥干,摆好
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最后一步
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淋上酸奶
因为用酸奶代替沙拉酱,所以尽量选择浓稠的酸奶,口味稍甜一些。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-11-22
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