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莜麦杂粮果仁谷物

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圆点521

多吃杂粮有助于我们肠胃的消化和吸收，它们含有许多维生素，能够满足我们日常的摄取。对于养生，减肥美容的美女们来说，多吃五谷杂粮可以预防便秘，还能使皮肤变的更加光滑。所以呢，我们要经常喝杂粮粥，吃杂粮食物。特别是冬天，我喜欢喝这样的热饮……
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
莜麦粒 1杯（豆浆机小量杯）
、
黑豆 半杯（同上）
、
糯米（里面掺合了几粒小米） 半杯（同上）
、
莲子 10颗
、
核桃 3个
、
红枣 5颗
、
冰糖 1块（依自己口味）
、
清水 1200ml
烹饪步骤
小贴士

杂粮品种随自己换！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-11-05

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