皂角银耳桃花泪
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桃胶是桃树的分泌物,也有诗成它是桃花泪,有润肠通便的功效,皂角米清肝明目,含有丰富胶原蛋白,儿童和女性都很适合,银耳就不多说了,保健功能和营养价值是众所周知的,把这几种食材放在一起,功效十分显著
营养分析
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1克
5克
57克
120
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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皂角米和桃胶都要提前泡发15-24小时,中途换几次水
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步骤2/3
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把食材全部入锅,大火烧开转小火20分钟,因为我用的是鲜银耳,所以可以一起熬制,要是干银耳泡发的,要先煮半小时银耳再放桃胶和皂角米
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最后一步
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熟了之后倒入蔓越莓
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-10-25
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