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排毒防癌红色营养汤的做法

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排毒防癌红色营养汤

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冬天到了，女孩子们都容易手脚冰凉，加上想减肥的更是这样，现在环境不好了，人们患癌率大大增加，西红柿是防癌的高手，白山药红枣枸杞可以补身子，补肾气～～大骨头呢，可以让汤更鲜美更有营养，补充我们必须的蛋白质和脂肪～～做一锅这样的汤，午饭晚饭喝，不仅可以控制体重，还可以养身子。

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6克
13克
67克

348
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

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1小时以上 | 切墩(初级)

胡萝卜一根

、

番茄两个

、

白山药一根

、

西葫芦半根

、

红枣 5颗

、

枸杞一小把

、

姜片四片

、

大骨头两块

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把大骨头焯水，涮洗干净，锅中放入很少油，把大骨头过油，这样能使肉中的美味更大限度发挥出来。
步骤2/6 点击查看大图
分别把切成块的胡萝卜，西红柿，西葫芦都过一下油，翻炒一下，此时可以放入姜片提味（这里说明一下，这些原材料的多少全看个人的口味，不是那么严格，喜欢吃多放，不喜欢吃，可以不放或者少放）。
步骤3/6 点击查看大图
重点来了，翻炒的差不多了，放入'开水'，这点要反复强调，炖汤要用沸水开水。然后'大火'炖汤。
步骤4/6 点击查看大图
大火炖二十分钟，或者自我感觉差不多了放入红枣和枸杞，还有白山药（白山药容易烂，所以要切大点儿，晚点儿放）。然后继续大火，一共要炖一个小时，当然中间可以换成中火或者中小火。
步骤5/6 点击查看大图
这个是我炖了半小时多的样子，这个时候汤已经很浓了，这个时候，可以再加沸水，继续炖～～
最后一步点击查看大图
一个小时十五分钟！汤出锅了！个人还是坚持不放盐，只在出锅的时候，在盆底撒半小勺盐，然后把汤盛进去～～再补充一下吧，汤随好喝～～东西也要吃哦！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-23

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