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土豆炖牛肉汤之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤改良版的做法

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土豆炖牛肉汤之（康熙来了瘦身减肥）巫婆汤改良版

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巫婆汤在网上很流行。康熙来了其中有一集就介绍了这款明星巫婆汤，看到我心痒痒的，于是买了一大堆材料，趁着周末不上班就进行减肥计划！没想到超级好喝的。牛肉属高蛋白低脂肪，健身教练都吃牛肉，瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。 如果真的想减肥可以试试，好过吃减肥药。天然，健康的美食才是美好生活的意境！ 土豆不仅有呵护肌肤、保养容颜的功效，吃起来还有减肥的作用。土豆富含维生素B、C以及多种矿物质。每天多吃土豆，不仅可以减少脂肪的摄取，土豆里面只含0.1%的脂肪，淀粉含量不过20%，而且土豆还含有丰富的膳食纤维，能够使人产生饱腹感。避免摄取过多热量。建议想要减肥的MM最好是将土豆当做主食来吃，每天一个即可。牛肉

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42克
109克
105克

1192
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

牛肉 450g

、

胡萝卜 1根

、

洋葱 1个

、

土豆 2个

、

番茄 2个

、

卷心菜 1个

、

葱 1根

、

姜少许

、

盐少许

、

八角少许

、

香叶少许

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备材料，削皮，洗净，切块
步骤2/12 点击查看大图
土豆胡萝卜切块
步骤3/12 点击查看大图
牛肉切块
步骤4/12 点击查看大图
洋葱和卷心菜不需要那么多，切半个就好了，当然也可以煮一大锅，放冰箱吃几天。
步骤5/12 点击查看大图
香叶，八角份量不需要太多，不然味太重
步骤6/12 点击查看大图
牛肉
步骤7/12 点击查看大图
牛肉过水后倒入电饭锅加入姜片，香叶，八角，先压一下把肉质压软。
步骤8/12 点击查看大图
番茄切块，锅倒油，炒出汁后放点盐调味盛出待用。
步骤9/12 点击查看大图
卷心菜和洋葱一样入锅炒过后待用。
步骤10/12 点击查看大图
等牛肉炖差不多了，把所有材料倒入国内再压半个小时，后调料就可以吃了
步骤11/12 点击查看大图
炖好后的巫婆汤，传说中的巫婆汤是很难喝的，我这个超级好喝哦(´-ω-`)
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成品

小贴士

牛肉属高蛋白低脂肪，健身教练都吃牛肉，瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-20

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