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红豆薏米除湿粥的做法

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红豆薏米除湿粥

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食用须知；1，薏米含多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢的作用。2，经常食用薏米对慢性肠炎，消化不良等有很好的效果。3，薏米中含有一定的维生素E属于美容食品，常吃可以使得皮肤光洁，减少粉刺，色斑，改善肤色。4，薏米中的维生素B，可以防治脚气。功效作用；利水，消肿，健脾胃，补心。久服轻身益气。

营养分析查看详情

1克
8克
148克

225
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

薏米

、

红豆

、

银耳

、

百合

、

大枣

、

冰糖

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
提前一晚将薏米红豆泡水，第二天早上开始煮煮粥，锅里加入水烧开。煮粥的时候等水开了再下米会更好，也会煮得更粘稠。
步骤2/5 点击查看大图
先下入薏米红豆，煮20分钟后再放入银耳大枣，煮到粘稠后放入百合。银耳提前泡水，我这个是丑耳很好泡开的，一定把银耳煮粘稠了，其里面的胶原蛋白才能更好的释放出来，吃后消化吸收的才会更佳。
步骤3/5 点击查看大图
最后加入冰糖，搅一搅看到冰糖都化开了，就好了。
步骤4/5 点击查看大图
盛到碗里晾凉，一会儿就可以吃了。
最后一步点击查看大图
配上葱油手抓饼，早餐吃得很舒服。

小贴士

这款粥做起来十分简单，是生活中可以经常吃的。对身体排除湿气，润肺止咳，美肤养颜，减肥轻身，调节便秘皆有很好效果。所以这款粥特别适合体内湿气较重的人。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-10-17

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