玉米红萝卜煲龙骨

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广东的汤就讲究老火。讲究原汁原味，熬一锅汤，除了基本的材料，就只加盐下去，有时候加点姜去腥。猪骨：能壮腰膝，益力气，补虚弱，强筋骨。玉米：有调中开胃、健脾、除湿、利尿、降压、促进胆汗分泌、增加血中凝血酶和加速血液凝固等作用。红萝卜：健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。马蹄：性寒凉，味甘，可清热生津、凉血解毒，还可舒肝明目、利气通化。蜜枣：蜜枣有养脾、平胃气、润心肺、止咳嗽、补五脏之功效。

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106克
105克
85克

1695
千卡

这道菜富含维生素B1,有助于维持神经系统的正常生理功能～

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1小时以上 | 切墩(初级)

猪龙骨 500g

、

玉米 2条

、

红萝卜 1条

、

马蹄 8只-10只

、

蜜枣 1只

、

生姜 3块

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
把猪骨放入锅中灼2-3分钟后，捞出备用。
步骤2/6 点击查看大图
把玉米、红萝卜洗净切段，马蹄削皮备用。
步骤3/6 点击查看大图
生姜三片。
步骤4/6 点击查看大图
把猪骨、玉米、红萝卜、马蹄、蜜枣和生姜全部放入沙煲，一次性加入清水。
步骤5/6 点击查看大图
武火烧开后转文火，煲约2小时左右。
最后一步点击查看大图
最后放入适量花生油和盐调味，再煲约10分钟即可。

小贴士

1、用鸡、鸭、排骨等肉类煲汤时，先将肉在开水中氽一下，这个过程就叫做“出水”或“飞水”，不仅可以除去血水，还去除一部分脂肪，避免过于肥腻。 2、煲汤时是在冷水时下料比较好，因热水会使蛋白质迅速凝固，不易释出鲜味。 3、煲汤时忌过多地放入葱、姜、料酒等调料，以免影响汤汁本身的原汁原味，也忌过早放盐，因为早放盐能使肉中的蛋白质凝固不易溶解，让汤色发暗，浓度不够，外观不美。 4、广式汤时间要长，中途不可以加水。慢慢熬才能熬出老火靓汤。

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发布于 2015-10-12

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