素松白玉
4克
9克
35克
194
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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将红甜椒洗净，去蒂头，切末；将马蹄洗净，去皮切末；将西芹洗净，撕除老茎再切末；香菇泡水至软洗净，切末；素火腿洗净，切末；玉米笋切末备用。
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步骤2/8
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取一汤锅，水烧沸后放入洗净的毛豆仁滚烫1分钟，捞出沥干水分备用。
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步骤3/8
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将白萝卜洗净，去皮，再切成4-5公分段，再用模具刻印出小沟状。
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步骤4/8
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用汤勺在萝卜段中间挖一个凹洞为萝卜盅，放入盘中。
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步骤5/8
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将调味料1均匀地撒在萝卜盅里。
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步骤6/8
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取一蒸锅，待水烧沸后将作法5的萝卜盅放入蒸锅，盖上锅盖，以中火蒸约15分钟至熟后取出。
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步骤7/8
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取一炒锅，放入香椿酱，西芹末爆香，再倒入作法1的其它材料及毛豆仁拌炒，再加入调味料2拌炒均匀即可盛盘。
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最后一步
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将炒好的材料用汤勺填入萝卜盅里，最后再放上松子及芹菜叶即可。
萝卜味甘、辛、性凉，入肺、胃、肺、大肠经；
具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效；
用于腹胀停食、腹痛、咳嗽、痰多等症。
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发布于 2012-03-08
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