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剁椒蒸鲈鱼的做法

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剁椒蒸鲈鱼

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秋天是各种鱼鲜丰盛的季节，吃货们自然是不能错过的。大闸蟹肉少价格贵，吃起来还麻烦，今天做一道味美肉多刺少的鱼鲜——鲈鱼。它高蛋白低脂肪营养价值很高，最主要是做法也不复杂，厨房小白也能轻松搞定它。

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37克
95克
4克

727
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

鲈鱼 500g

、

葱丝少许

、

姜片少许

、

盐适量

、

蒸鱼豉油 3勺

、

自制剁椒 1勺

、

色拉油适量

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
新鲜鲈鱼一尾，可以买鱼的时候让师傅处理好，回家就可以直接烹饪了。鲈鱼洗净后，用少许盐码味，姜片和葱丝填充鱼肚内和鱼身上，腌制十分钟。
步骤2/4 点击查看大图
蒸锅烧开水，在鲈鱼身上淋三勺蒸鱼豉油。
步骤3/4 点击查看大图
再淋上一勺自制的剁椒。没有剁椒或者不喜欢吃辣的朋友可以省略此步骤。主要是因为本人嗜辣，而且特别喜欢剁椒那种独特的辣味。蒸锅水开以后，把鲈鱼放进锅里大火蒸6分钟，6分钟后关火，不急着拿出来，再继续焖三分钟。
最后一步点击查看大图
另一个炒锅烧热，倒一勺色拉油烧热。取出鲈鱼后，挑去姜片和葱丝，重新撒少许新鲜葱丝在鲈鱼身上，把热油淋在鱼身上即可。

小贴士

不喜欢吃辣或者剁椒的朋友，可以不放剁椒，直接清蒸鲈鱼也可。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-09-19

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