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黄豆燕麦苹果浆的做法

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黄豆燕麦苹果浆

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苹果搭配黃豆燕麦打成浆浇上蜂蜜可以作为早餐饮用~也可以作为两餐之间的加餐，或者作为预防临睡饥饿夜宵饮用。它含大豆多糖，燕麦中的葡聚糖和苹果中的果胶~黄豆燕麦苹果浆口感黏稠适度~味道柔和清香~而且饮用后有效好的饱腹感。

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9克
18克
82克

439
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

黄豆 40克

、

燕麦 20克

、

苹果 2个

、

蜂蜜糖适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
黄豆提前—晚浸泡好(洗干净才泡，打豆浆时泡过黄豆的水一起放入豆浆机。
步骤2/9 点击查看大图
备好苹果和燕麦片
步骤3/9 点击查看大图
苹果洗干净用淡盐水浸一下，并切成小块状，打苹果豆浆时最好用矿泉水味道更佳。
步骤4/9 点击查看大图
将所有食材放入豆桨机里加水1000毫升左右
步骤5/9 点击查看大图
盖好豆浆机盖，按键'五谷豆浆'打成湖即可。
步骤6/9 点击查看大图
黄豆燕麦苹果浆打好倒出杯或碗，待晾凉些调入蜂蜜糖适量(也可以按淡甜口味调味)
步骤7/9 点击查看大图
成品
步骤8/9 点击查看大图
成品
最后一步点击查看大图
成品图

小贴士

苹果可去皮，也可以保留果皮，果皮中的抗氧化物质和果胶最为丰富。对于控制血脂和软化粪便都有益。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-25

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