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紫薯糯米糍

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橙子酱🍊好奇私房菜

紫红薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素 它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白质，包括18种氨基酸，易被人体消化和吸收，其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种矿物元素。
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68克
32克
222克

1628
千卡

这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
紫薯 两个
、
糯米粉 180g
、
玉米淀粉 50
、
牛奶 250ml
、
黄油 20g（陷和料各10g）
、
炼乳 适量
、
椰蓉 适量
烹饪步骤
小贴士

包的时候，糯米容易粘手，可以手上弄点水或油就不粘了。我不爱吃很多糖，不太健康，所以没有加糖，用紫薯自然的甜味和炼乳的甜味，喜欢甜的话，也可以多加点糖噢！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-08-22

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