自制紫薯干
自己超爱吃红薯和紫薯，尤其是蒸出来的。上学时候，学校食堂有蒸红薯，天天去买。后来在西苑发现红薯干，买着当零食，看书累了，饿了。吃一个能量、精神慢慢的。再后来宿舍集资买了个电饭锅，偶尔也煮煮红薯，紫薯……上班以后，下午3，4点这段时间老饿，总要备些零食，不过最健康的当然是自己做的咯
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/6
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准备好紫薯和红薯，将其洗净
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步骤2/6
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去皮并切成小块
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步骤3/6
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电饭煲内置水，将薯放在蒸笼。定时20分钟。
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步骤4/6
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20分钟后熟了，这时候吃也刚刚好
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步骤5/6
将薯们放到通风的地方先控干水分。再将薯们分离。继续放到通风和有阳光的地方风干。
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最后一步
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这是先前做的成品呵…晒干了就行，放在保鲜袋里，可以拿到上班的地方和同事们分享哦！也可以待客，给小孩当零食也很不错哦…无添加，超健康的食品。
薯们不要蒸时间太长，太长水分会很多，而且容易散
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-13
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