墨西哥鸡肉卷
一道有爱心颜值高的早餐/中餐。适合健身人士。
11克
115克
167克
1209
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～
-
步骤1/8
点击查看大图
鸡胸肉350G切片，划口子入味。放入1-2汤匙料酒，1-2汤匙生抽，蒜蓉，一汤匙芝麻油。混合，腌制20分钟。
-
步骤2/8
点击查看大图
面粉200g， 加入酵母，橄榄油1小勺，盐3g,水180ml。混合，揉合。盖上湿布静待20mins，
-
步骤3/8
点击查看大图
等待期间，将胡萝卜青椒切丝。
-
步骤4/8
点击查看大图
生菜清洗干净，番茄切片。
-
步骤5/8
点击查看大图
将面团切成3份，加入少许面粉，擀成薄饼状。
-
步骤6/8
点击查看大图
最重要的一步来了！平底锅，加少许橄榄油，小火煎鸡块，直至熟。同样方法，将面饼煎熟。接下来，刷番茄酱，铺生菜，番茄，胡萝卜青椒。最后放入鸡块。
-
步骤7/8
点击查看大图
将面饼卷起来，可拿碗或者盘子压着，这样容易定型。
-
最后一步
点击查看大图
再来一张，是不是很有爱呢？
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-08-10
墨西哥鸡肉卷的相关分类
墨西哥鸡肉卷的相关推荐
-
减脂餐‖凉拌紫甘蓝
174334人看过 -
超级松软的牛奶云朵面包
515587人看过 -
探索蛋挞皮吃法之蛋挞皮+汤圆
744517人看过 -
剁椒炒猪肝
89363人看过 -
春笋腊肉焖饭
165662人看过 -
金枪鱼蘑菇意大利面
112006人看过 -
一盘炒合菜，米饭能干两大碗！
60795人看过 -
自制奶酪块
39006人看过 -
#一起土豆沙拉吧#牛油果甜虾土豆泥沙拉
91229人看过 -
少女心粉红寿司
10494人看过 -
#我们约饭吧#培根肉松三明治
123527人看过 -
好喝到爆的奶油蘑菇汤
4272028人看过
