海砺煎蛋
海砺煎蛋是一道闽菜，之前做过好多次都失败了，不是煎不成型就是中间没有熟透。这次请教了小弟终于煎成功了
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千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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海砺洗净控干水
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步骤2/7
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蒜苗洗净切碎
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步骤3/7
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海砺、蒜苗放大碗里调入鸡精、盐、料酒、生抽、地瓜粉抓均匀（地瓜粉要多放点，手感觉到很粘就好了），若地瓜粉不能完全溶化可适量加一点点水。
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步骤4/7
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开火锅里下油，油热时倒入拌匀好的海砺炒熟
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步骤5/7
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炒熟后用铲子压成饼状，锅的四周再倒点油使海砺饼能滑动，再打个鸡蛋打散往四周倒一圈
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步骤6/7
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一面煎好后翻动另一边再煎一会就好了
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最后一步
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最后倒些番茄酱，吃时沾上一点，甜甜的很好吃
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-14
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