杜坎减肥小零食之红糖燕麦麸饼干
杜坎减肥的朋友们，我这个饼干是巩固期才可以吃的呦～每天吃一些燕麦麸，可以帮助减少脂肪的吸收，也可以饱腹，对健康和减肥都很有好处呢～根据网上食谱进行了调整，更少的油和糖，加入了脱脂牛奶，减肥嘛～我这些饼干是一周的量呦，减肥的美女们可不要贪吃呀～
35克
27克
79克
506
千卡
这道菜富含膳食纤维,有助于维持正常的肠道功能～
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步骤1/5
称好所有材料（除了脱脂牛奶）混合到一个大碗里面，用软的那种硅胶铲子开始搅拌吧～
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步骤2/5
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把1步中材料搅拌好肯定是很干啦，这时候加入脱脂牛奶，一点一点的加，直到可以团成照片里那样的面团就差不多了，不要太稀了，面团能粘合在一起不散就好～
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步骤3/5
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带上塑料手套，取适量面团放在手心里，揉成球再按成饼干，尽量厚度一致～摆在烤盘里
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步骤4/5
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烤箱180度预热，放入饼干烤20分钟。之后给饼干翻个面，再烤10分钟。这样饼干会更酥脆，保存时间长，毕竟要吃一周的…
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最后一步
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烤好后不要立刻拿出来，就放在烤箱里直到饼干凉透，然后再装塑料袋或者盒子里密封保存，这样饼干就不会回软了，保持酥脆的口感～
只有燕麦麸粉也可以的，保证100g燕麦麸就好，我加入颗粒状的燕麦麸纯粹是为了口感好一些，而且我正好有屯货…
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-07-06
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