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红豆血糯米粥（女人必吃）

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小米554

女人需要经常吃一些补气血的食物。记得上学时候体检，12个班级查出来只有6个人有贫血，我就是这1/6，校医说多吃些红豆啦红枣之类的补血食物，于是家里隔三差五的就会烧红豆汤红枣汤给我喝。也不知是真的有效果，怀孕检查的时候，没有贫血，没有低血糖，低血压也没了，哈哈哈～ 现在我改良了，既可以补血，又可以当早餐，或者下午点心。
营养分析 查看详情

23克
40克
194克

1062
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
30~60分钟   |   切墩(初级)
红豆 100g
、
血糯米 100g
、
麦仁 10g
、
红芸豆 10g
、
花生 适量
、
桂圆干 10粒
、
红枣 10颗
、
燕麦片 适量
、
水 适量
、
冰糖或红糖 适量
烹饪步骤
步骤4/6

  展开全部6个步骤

小贴士

1.材料中的比例可以根据自己的喜好增减搭配。2.红枣最好买那种再怎么煮都不会破皮的。3.加燕麦片，粥会变得粘稠，而不是汤汤水水的。4.水加多少取决于自己喜欢吃厚粥，还是汤水多，薄一点的粥。5.用红糖煮效果更好，我吃了红糖会出很多汗，所以用的是冰糖。6.上火的话不要加桂圆干了，桂圆干热性很厉害。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-29

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