补血八宝粥的做法

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补血八宝粥

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养血八宝粥，食材多以药膳为主，有血糯米，红豆，小米，红枣，桂圆干等等。这几样食材一起吃，补气安神，改善睡眠，对女人来说是一款很好的养生粥。加红糖一起熬粥，对女性月经不调也有很好的效果

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20克
43克
203克

1134
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

血糯米 65克

、

红豆 50克

、

黑豆 50克

、

小米 50克

、

黑芝麻 20克

、

红糖 50克

、

红枣 6颗

、

桂圆干 8颗

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/10 点击查看大图
准备好食材和份量，每种食材可以用手抓一小把
步骤2/10 点击查看大图
红豆和黑豆，血糯米清洗干净后温水泡2个小时，泡到豆子涨起来。
步骤3/10 点击查看大图
红枣洗净后切成小块，中间的果核不要，桂圆干也用水清洗一下
步骤4/10 点击查看大图
黑芝麻和小米用水冲洗干净
步骤5/10 点击查看大图
砂锅里装足量的水，把除红糖外所有的食材放入砂锅里，大火煮开转小火煮20分钟
步骤6/10 点击查看大图
用盘子装出50克的红糖备用，这款红糖味道正，甜而不腻，有封条的包装，随用随取，用完不容易受潮。
步骤7/10 点击查看大图
砂锅里的粥熬到浓稠，加入红糖继续煮到融化
步骤8/10 点击查看大图
要是时间太急，可以把食材放到高压锅或者电饭煲里熬，不过砂锅熬出来的粥会更好喝一些。
步骤9/10 点击查看大图
漂亮女人都这么吃，生理期后每天一碗，养血暖宫排毒养颜，气色好
最后一步点击查看大图
冬天这几种食材一起吃，养气安神，滋补驱寒，从头暖到脚。

步骤4/10

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小贴士

1.食材的份量可以按配方称取，也可以用手抓一小把 2.糖份根据口味来增减 3.红糖选用纯一点的，不要用赤砂糖

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2018-12-17

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