养元益肾粥
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紫糯米被称为“月子米”,含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素,以及 铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素,有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的作用。 黑豆含有丰富的维C、维E,表皮还含有花青素,有补肾益阴,健脾利湿,除热解毒,养颜美容的作用。 黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分同,具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用。 莲子清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精,益肾涩精止带,滋补元气。 此粥口感甜糯,滋阴养肾,大补元气。
营养分析
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16克
28克
116克
698
千卡
这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素~
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烹饪步骤
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发布于 2016-12-21
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