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鲜花入菜，清淡香甜【鸡蛋炒黄花菜】

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黄花菜，我们小的时候叫它“金金菜花”，印象特别深，小的时候在老爸单位门前，经常可以看到，那时还不懂这种花是可以食用的，常常摘来玩。黄花菜花蕾呈细长条状，呈黄色，有芳香气味。因其花瓣肥厚，色泽金黄，香味浓郁，食之清香，爽滑，嫩糯，常与木耳齐名，均为“席上珍品”。 新鲜黄花菜的铁质含量很高、是非常好的补血食材、亦能养血、强化脏腑机能，具有利尿、止血、消肿等功效。所以无论男女老少，都可以经常食用新鲜黄花菜。花虽好吃，不过新鲜黄花菜中含有秋水仙碱，这种毒素可引起嗓子发干、胃部烧灼感、血尿等中毒症状。若将黄花菜经过处理，在开水中冲烫一下，然后用凉水浸泡2小时以上，中间换一次水，鲜黄花菜就无毒了。
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9克
13克
2克

139
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
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10-30分钟   |   切墩(初级)
黄花菜
、
鸡蛋
、
盐巴
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2015-06-25

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