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减肥首选-番茄土豆蔬汤的做法

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减肥首选-番茄土豆蔬汤

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最近在减肥晚上喝一碗这样的汤顶过几碗米饭重要的是热量低！这个汤主要是采用隔水炖的方法，用大锅烧汤也是可以的哦～

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1小时以上 | 切墩(初级)

小土豆两个

、

小番茄两个

、

胡萝卜 1/4只

、

海鲜菇一小把

、

牛肉粒适量

、

朝天椒适量

、

盐适量

、

葱适量

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
土豆洗净削皮切块、海鲜菇洗净切段、洗净萝卜切块、番茄洗干净之后在上方划十字刀四种材料放在蛊里～
步骤2/6 点击查看大图
加水不满出材料（因为隔水炖是不会使太多水分蒸发的哦而且保留营养～）我放了一点牛肉粒和朝天椒大锅烧的话水位要超出哦！
步骤3/6 点击查看大图
开始炖汤我炖了2.8小时就是电炖锅上面选择的炖煮大锅烧只要烧到土豆萝卜都变软了就可以了哦
步骤4/6 点击查看大图
时间到了之后将两个小番茄捞出放入小碗里去皮用筷子夹出去就可以
步骤5/6 点击查看大图
去皮之后用勺子将番茄捣烂差不多就行不用像泥那样
最后一步点击查看大图
将番茄倒入蛊里放入适量的盐和葱就行了因为家里没有葱了所有放了生菜做装饰一起吃也别有风味哦！（这个汤里面是不放油的

小贴士

牛肉粒和辣椒只是调一下味哦～吃辣也是可以减肥的！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-19

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