火腿牛油果吐司卷

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对于很多人不需要再强调吃早餐的益处，但还是有少数人宁愿再在早晨上班前会花上一个小时来穿衣打扮，再花上半个小时安排当天的日程，却不愿花时间而放弃早餐，真的对身体一点好处也没有。为什么亲省不出10分钟认认真真吃顿早餐？其实很多好吃、营养的早餐做起来一点也不麻烦，只要用上10分钟，轻轻松松地就能解决，非常方便有省事。今天就来个“火腿牛油果吐司卷”吧，将火腿片、牛油果用吐司片包裹起来，不仅看得很精致，而且吃起来也很方便卫生，它里面也包含碳水化合物、蛋白质、膳食纤维等合理的营养结构，再搭配上牛奶或者果汁，完全能满足身体运转的需求，非常健康的搭配。看着精致的十分钟早餐，是不是再也不能以“麻烦、没时间”成为不吃早餐的借口呢？只需早起10分钟，你就能吃到美味又营养的早餐，为健康加分，又何乐而不为呢？

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

火腿片 6

、

牛油果 1个

、

吐司片 6片

、

蛋黄酱适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
准备好原材料；
步骤2/8 点击查看大图
牛油果去皮后切成长条；
步骤3/8 点击查看大图
将吐司面包片的四周硬边切去；
步骤4/8 点击查看大图
用擀面杖将面包片擀平；
步骤5/8 点击查看大图
将火腿片平铺在面包片上；
步骤6/8 点击查看大图
将牛油果放在面包片的一端, 再撒上些蛋黄酱；
步骤7/8 点击查看大图
在下面垫成保鲜膜将它包裹起来, 同样的方法将其它的做好；
最后一步点击查看大图
再来杯芒果汁来搭配。

小贴士

1. 我选用的是红萝卜吐司片，其它全麦面包片都可以；切去四边后再用擀面杖擀平都是利用它能卷起来； 2. 面包片上摆放火腿片、牛油果等，因为这种火腿片搭配水果风味更佳； 3. 用保鲜膜包裹不仅有利于定型，而且很卫生，吃起来也很方便；如果家里没有保鲜膜，可以省略。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-18

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