--苦瓜豆腐
现代医学证实,豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外,对牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益,在造血功能中可增加血液中铁的含量。 夏季炎热的时候多吃一些苦瓜,可以清热解渴,还有清心明目的效果。苦瓜的作用是很大的 ,还可以缓解疲劳,益气生津。
39克
26克
21克
516
千卡
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步骤1/8
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主料;
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步骤2/8
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苦瓜切片,加盐抓匀腌制15分钟;
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步骤3/8
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豆腐切小块放淡盐水中浸泡10分钟;
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步骤4/8
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豆芽摘去根;红椒切小片;
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步骤5/8
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煎锅中加油烧热,放入豆腐块煎至两面金黄,盛出;
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步骤6/8
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再加点油,把腌制好挤去水分的苦瓜倒入略炒;按个人喜好的口感炒,我喜欢把苦瓜炒熟一点~
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步骤7/8
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加入豆芽和红椒炒至豆芽断生;
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最后一步
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再加入豆腐炒匀,然后加盐、酱油、蚝油翻炒均匀就可以了。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-06-12
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