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最受欢迎的燕麦水果杯的做法

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最受欢迎的燕麦水果杯

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之前发过一道"超能量美颜早餐杯", 用红糖银耳粥替代了燕麦, 有朋友提出银耳粥太麻烦, 有没有简单又美味的吃法? 当然啦, 其实燕麦片才是最经典的口味哦, 也是我的最爱! 所以今天小女就为各位献上一道即简单又美味营养的燕麦水果杯, 希望大家喜欢咯!

食材清单加入采购清单

即食燕麦片 1包

、

脱脂牛奶或牛奶少量

、

酸奶 1盒

、

草莓 2个

、

蓝莓若干

、

黑莓若干

、

奇亚籽 1勺

、

坚果若干

、

紫薯泥少量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
准备一个大概20oz左右的杯子, 杯子大小可根据里面食物的量而定。将一袋燕麦片倒入杯中做燕麦杯底。
步骤2/9 点击查看大图
倒入少量的牛奶刚好浸湿燕麦或与燕麦高度齐平就好, 不需太多。
步骤3/9 点击查看大图
草莓切小片, 均匀的铺在被牛奶浸湿了的燕麦上面, 如果喜欢吃草莓可以多铺一点哦:-)
步骤4/9 点击查看大图
在草莓上面加入酸奶覆盖住草莓。
步骤5/9 点击查看大图
在上面均匀的撒上一层奇亚籽。其实这一步可有可无, 完全看个人喜好, 但奇亚籽是非常非常健康的保健食品, 特别是如果放在早餐食用可以为我们提供充足的能量哦!
步骤6/9 点击查看大图
在奇亚籽上面放上黑莓和蓝莓, 量呢可以根据个人喜好来定。^_^**
步骤7/9 点击查看大图
把剩余的酸奶倒入, 覆盖下面的水果。
步骤8/9 点击查看大图
最后一步啦!!!加入紫薯泥, 放上若干坚果, 坚果的选择可以多种哦, 比如杏仁, 核桃, 腰果, 开心果, 臻子, 花生等等, 营养都是十分丰富的!
最后一步点击查看大图
盖上盖子, 成品就完成啦! 放入冰箱第二天早上当早餐, 或是觉得需要补充能量时当作代餐或零食吃也是不错的哦!

小贴士

各位可以依据自己的口味喜好来选择放入杯中的水果, 比如香蕉, 奇异果, 葡萄等等都是不错的选择, 在燕麦中加入少量的葡萄干或蔓越莓干也会有不一样的口感, 不妨尝试一下吧 ^_^**

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-06-04

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