我最爱的四物养身汤——银耳炖南瓜
南瓜又开始大规模出现了，得赶紧多吃点，这可是又便宜又好吃又滋补又排毒的好东东啊。小时候不爱吃南瓜，觉得有股什么味儿，现在完全不觉得了，真怪。就像小时候觉得男生很丑很恶心，后来却觉得他们是除了美食外最好的东西了。 哈哈，好吧，唯爱与美食不可辜负，来一道男人也可以臭美可以一样获得滋补的美容汤吧，愿所有相爱的人，互得一心人，白头不相离。 做法超简单。
0克
3克
43克
175
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
-
步骤1/4
点击查看大图
1、银耳半朵，洗净，清水泡6小时以上，泡久点容易炖糯。夏季请密封冷藏泡发。泡好之后，摘成稍大的朵，连泡的水一起入砂锅，大火煮沸。然后放几个红枣。我放的是自己炒的小金丝焦枣，据说和红枣一样滋补，但是不易过于滋腻。 其实我不是很相信这些什么食材什么寒呀热的之类的。之所以炒焦枣，一是因为炒过之后更好保存，二是主要原因，就是焦枣在炖甜品的过程中，会散发出类似于焦糖的香味，我喜欢闻这个味儿。
-
步骤2/4
点击查看大图
煮沸之后关最小的火，炖1个小时左右，看看银耳糯了，就放入去皮去籽切成块的南瓜。连转大火都不不用，盖上盖子接着煨半小时。
-
步骤3/4
点击查看大图
我买的是块状的老红糖，砍成块有点费劲。这种红糖耐煮，所以是和南瓜同时放进锅里。如果是红砂糖，就在炖好之后，再放红糖，然后再煮几分钟就可以了。
-
最后一步
点击查看大图
我的个乖乖隆咚呛！四样材料都是好东东，这一碗看着就很补呀~~~
吃完了再告诉你个小秘密：南瓜富含的胶质和膳食纤维，可以帮助您实现便便的最高境界：不用纸！
真滴，吃多了您试试去，超级通畅超级。。。
哎，也是拼了，俺一个女滴说个这，还是在菜谱后头，真是豁出去了为您好呀~~~排毒养颜啥的，扔了吧。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-22
银耳炖南瓜的其他做法
银耳炖南瓜的相关分类
银耳炖南瓜的相关推荐
-
蒜香炖南瓜
110601人看过 -
炖豆腐
72294人看过 -
四川辣椒酱
194463人看过 -
【蓝莓山药泥】适合冬天享用的“冰淇淋”
12503548人看过 -
#美味开学季#金沙玉米
218828人看过 -
蟹味菇豆腐汤丨健康营养身体壮！！
340304人看过 -
烤羊腿
20755人看过 -
腊肉饭
789560人看过 -
李孃孃爱厨房之——自制枇杷膏
3185024人看过 -
虾皮炖南瓜
65164人看过 -
#我的女神“饭”儿#豆沙青团
205723人看过 -
#15分钟周末菜#荷兰豆炒麻辣香肠
138075人看过
