减肥食谱：微波炉烤南瓜燕麦
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网络疯传的烤燕麦，没有烤箱，就用微波炉啦，怕热量高，改成了南瓜豆浆
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
燕麦倒入碗内，加入少量豆浆，覆盖燕麦即可。微波大火一分钟
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步骤2/3
放入蒸熟的南瓜，鸡蛋，豆浆，搅浑
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最后一步
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60火力3分钟，铺上枸杞，桂圆，芝麻。70火力3分钟，再大火1分钟。不要一次时间太长，会扑锅
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-08
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