夏季快食---土豆苹果沙拉
土豆又名马铃薯，富含淀粉、果胶、蛋白质、钾、柠檬酸、维生素B、C食物纤维。常食土豆强身健体土豆中的钾可以防止高血压。因为当人体过多摄起盐分时，体内的钠会偏高，钾不足。土豆是钾最理想的来源，土豆还具有减肥的功能。
1克
3克
45克
187
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/5
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准备食材
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步骤2/5
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土豆切成1/4块，一会儿要切成滚刀块，这样好蒸，上锅蒸20-30分钟，之后，用筷子扎一下，能扎透，就熟了，反之，再蒸一会儿
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步骤3/5
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苹果和土豆切成滚刀块
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步骤4/5
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放入沙拉酱，搅拌均匀
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最后一步
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成品图。
丝巾温馨提示：土豆切开后，最好用水泡一下，以便更好地去掉龙葵碱.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-05-04
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