【多妈爱下厨】鸡肉蔬菜沙拉
分享一款又好吃又健康又能帮助瘦身的鸡肉蔬菜沙拉，夏天就要到来了，要赶紧瘦瘦瘦，管住嘴迈开腿，但是美食又不可辜负，吃还是要吃的，就让我们健康的吃吧！！
15克
47克
65克
472
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/13
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鸡胸肉洗净放到锅里煮熟（不需要这么多的，我是沙拉和鸡肉干一起做的，用了这么大一块）
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步骤2/13
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煮熟后的鸡胸肉，用筷子扎一下最厚的地方，不出血水就OK啦；
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步骤3/13
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按纹路撕成鸡丝备用；
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步骤4/13
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甜玉米煮熟；
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步骤5/13
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掰出玉米粒；
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步骤6/13
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土豆和胡萝卜切成小丁；
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步骤7/13
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先在锅里煮土豆，几分钟就能煮熟了，要出锅前把胡萝卜丁放进去焯一下；
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步骤8/13
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捞出沥水后备用；
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步骤9/13
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黄瓜切丁；
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步骤10/13
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生菜切小块；
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步骤11/13
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洋葱切碎，我用的是白洋葱，最好用紫洋葱，颜色更丰富些；
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步骤12/13
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将所有处理过的食材放进一个盆里，放入胡椒粉、白醋、盐、橄榄油、糖粉搅拌均匀即可装盘；
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最后一步
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一盘色彩丰富的鸡肉蔬菜沙拉就OK了，低脂健康的饮食才会让身体更舒服！！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-15
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