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木耳炒淮山的做法

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木耳炒淮山

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很清淡的一道素食，搭配了黄椒与红椒后，整盘菜立刻鲜亮起来，有了生气。木耳排毒，山药润肺，常吃对身体很好呢！尤其是深受雾霾困扰的我们，这道菜可以作为抵抗雾霾的有利食材哟！

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0克
3克
16克

71
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

木耳一小把

、

山药一小段

、

红椒半个

、

黄椒半个

、

盐适量

、

鸡精适量

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
备齐食材；
步骤2/9 点击查看大图
淮山去皮，刀斜切成宽度约3cm的菱形块，把刚刚切好的小块立起来，用刀竖着切就是菱形片，切好的山药浸泡在水中以免氧化；
步骤3/9 点击查看大图
红黄椒切菱形块，耳放入保鲜盒中倒入水，放进微波炉高火1分钟，使其泡发并洗净，葱蒜切末备用；
步骤4/9 点击查看大图
开火后倒入食用油，油热后放入葱蒜末翻炒；
步骤5/9 点击查看大图
下红黄椒翻炒1分钟；
步骤6/9 点击查看大图
下木耳继续翻炒；
步骤7/9 点击查看大图
下淮山片，可余下一些水与淮山片一起倒入锅内翻炒；
步骤8/9 点击查看大图
最后调入盐、鸡精即可出锅。
最后一步点击查看大图
欢迎加入我的私人公众号'久吃不厌'，Q亲们就不要加了，很少用来交流美食，谢谢哈。

小贴士

1、木耳用微波炉叮一下可以减少泡发时间； 2、山药削皮容易滑手，过后手还会痒，可以操作前带上一次性手套，如果手已经痒了可以擦一些食醋缓解。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-04-10

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