荞麦馒头~多吃粗粮身体好
家里有荞麦米，所以直接用料理机碎粉后加在面粉里一起做的。也可以用现成买回的荞麦粉。我一向有啥用啥，呵呵。水的多少与粉和温度，湿度相关，所以不同季节和气候适当调整。做好的荞麦馒头非常香，不喜欢太甜可以减到40克糖量。根据自己喜欢来。
19克
60克
421克
1873
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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将所有材料放入面包机，由它来完成揉面和发面就好。面包机确实方便，为我省力省时。面团发好后应该是软软稍湿润的状态。
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步骤2/7
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当面团发至2倍大就取了出来手揉，边揉边加干面粉，直到不沾手为止。多揉会蒸出来会更好吃。
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步骤3/7
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将面团搓长条切块，放入蒸笼，每个之间留出空隙。醒面30-40分钟。
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步骤4/7
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这是醒好的时候，长大一些了。冷水上锅，上气后蒸20分钟即可揭开盖子出锅
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步骤5/7
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我从不虚蒸，这样不怕水蒸汽滴在表面形成坑洞。而且也没缩过。只要是发酵好，后面醒过面就相当于二次发酵了，是不会缩的。
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步骤6/7
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成品~我这个量刚好18个。两头的揉成圆馒头了，刚好放中间位。呵呵。
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最后一步
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醒的时间越久蒸出来会更大些。但如果太长时间会发得过头也不好吃。所以建议夏天（室温25度以上）开蒸第一笼时将没蒸的放入冰箱冷藏下。冬天就没所谓。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-05
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