黑胡椒牛排
很喜欢这黑胡椒味的牛排，对于牛肉来说真的是一分价钱一分货，牛排口感鲜嫩多汁美味极了，我喜欢黑胡椒味，煎的过程再添加了一点增味，很棒
16克
2克
4克
25
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/8
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柠檬用盐搓洗干净后切片
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步骤2/8
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用柠檬片把盆子围边
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步骤3/8
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准备黑胡椒牛排和西兰花
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步骤4/8
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锅内水开后加入2克盐倒入西兰花焯熟后捞起过凉水
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步骤5/8
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锅内倒入橄榄油
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步骤6/8
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放入牛排
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步骤7/8
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约煎一分钟后翻面加入黑胡椒汁，煎至7分熟熄火出锅
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最后一步
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放入盆子上面加上西兰花即可上桌
1.牛排是腌制好的，黑胡椒汁按照自己的喜欢添加或者不加都可以
2.牛排煎按照自己的喜欢煎几分熟
3.喜欢黄油味的可以用黄油煎牛排味道更加正
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-04-03
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