盖菜炒牛肉
114克
40克
32克
1283
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康～
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步骤1/6
将盖菜杆切成片，散少许盐用力揉搓后静置一会。（揉搓会使菜杆更脆爽）
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步骤2/6
将牛肉切成条，用盐、蚝油拌匀腌5分钟。
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步骤3/6
将小米椒、大蒜瓣切碎备用。
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步骤4/6
将用盐揉搓后的菜杆用清水冲洗，挤干水分。
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步骤5/6
炒锅加热后倒入菜油，油7成热时倒入腌好的牛肉翻炒至变色立即盛出。
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最后一步
炒锅再次加油，倒入切好的米椒及蒜瓣，再倒入菜杆翻炒2分钟，倒入牛肉继续炒约1分钟后根据个人喜好调味即可出锅。
盖菜叶子不要扔掉，用水焯过后切碎又是一道小菜----炒鸡菜
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-31
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