黑胡椒意面
浏览 11758 · 收藏 109
将做法保存到手机
减肥阶段不想吃米饭，又忍不住饿，好吧，那就午餐丰盛一些、吃意粉应该不会特别胖
营养分析
查看详情
4克
32克
138克
683
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
食材清单
加入采购清单
10~30分钟
| 配菜(中级)
意粉
半包
、
番茄
一个
、
洋葱
半个
、
青菜
一棵
、
蒜
5颗
、
豌豆
半碗
、
玉米粒
半碗
、
黑胡椒汁
2勺
、
番茄酱
2勺
、
盐
一小勺
、
虾仁
5个
、
香肠
半段
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
1、把，蒜头、洋葱、香肠、番茄切丁、青菜洗净整叶剥离。 2、冷锅煮水开滴入几滴橄榄油、下意粉煮8分钟，捞出入冷水增加劲道。 关火后顺便把青菜放入焖焯熟备用。3、黄油或者橄榄油炒香蒜/洋葱，倒入香肠、虾仁、番茄丁调入黑胡椒汁和番茄酱，加盐，如果干可调入高汤或水熬汁。
-
最后一步
点击查看大图
4、意粉沥干水分装盘，摆入青菜，浇汁！撒一点黑胡椒粉在上面。5、华丽丽的颜色，开始咪西吧^_^～
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-03-20
换个做法
黑胡椒意面的相关分类
黑胡椒意面的相关推荐
-
营养早餐--黑胡椒意面
43831人看过 -
#带着美食出去浪#5分钟搞定自制爆米花️
206708人看过 -
黑胡椒意面
16887人看过 -
嘣～啪～爆米花
153208人看过 -
【清蒸大黄鱼】健脑益智，学习不费劲
359334人看过 -
清蒸黄花鱼
9675647人看过 -
经典老大哥回归！来学人人爱的黑胡椒意面~
6213人看过 -
看球追剧零食-可可味爆米花#加油 卡塔尔#
138619人看过 -
黑胡椒意面
33305人看过 -
万能黑胡椒酱！自制黑胡椒汁 牛排酱 超简单快手
1237596人看过 -
#家乡年味 鲜才够味#清蒸大黄鱼
178251人看过 -
黑胡椒意面
126032人看过
