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高钙高蛋白的早餐营养饼—韭香虾米饼的做法

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高钙高蛋白的早餐营养饼—韭香虾米饼

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虾皮非常常见，味美高钙。但鲜的这种小虾米是不常见的，遇到就满足下味蕾吧！

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19克
73克
13克

514
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

鲜虾米 250g

、

韭菜 1缕

、

鸡蛋 2个

、

面粉满2羹匙

、

胡椒粉少许

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
虾米漂洗干净，攥干水分。
步骤2/9 点击查看大图
鸡蛋、面粉、胡椒粉，倒入，拌匀。
步骤3/9 点击查看大图
韭菜切好
步骤4/9 点击查看大图
拌入。（面糊稀，但不流淌。掌握好，干了加点净水）
步骤5/9 点击查看大图
锅放油。
步骤6/9 点击查看大图
小羹匙一匙面糊，小火塌好。
步骤7/9 点击查看大图
一共是22个，大家参考下。
步骤8/9 点击查看大图
配上玉米面粥，这个早餐怎么样？
最后一步点击查看大图
白白的虾米，鲜的掉眉毛啦！

小贴士

保鲜大法：新鲜的回来就吃吧，别又冷藏冷冻的了！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-19

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