连渣都不剩的---五红补气养血汤

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我一直比较喜欢中医药膳中“寓医于食”的做法。既解馋，又补充营养，强身健体。比如这款五红汤，一直是我比较爱的一款甜品，特别是女性饮用此汤，甚好。前几天体检复查指标显示我有点点轻微贫血，医生详询了情况之后，认为有可能是体检时间正好在MC结束后，有轻微贫血症状也不做判定依据。回家跟俺娘汇报，太厚认为虽不是大事儿，却也不能掉以轻心，在吃上下点功夫那是必须的！于是周末我开始以此为借口做吃的。结果是好喝，超好喝！连双宝都说，怎么跟芝麻糊一样啊. 做法超级简单，大家一起试试吧！

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12克
17克
72克

446
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

食材清单加入采购清单

红小豆 50g

、

枣子 45g

、

花生 45g

、

枸杞 16g

、

红糖 35g

、

水 950g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
红小豆，花生洗净，浸泡一夜；红枣洗净，去核。
步骤2/6 点击查看大图
将水倒入锅中，烧开后，倒入红小豆。
步骤3/6 点击查看大图
煮15分钟后，倒入其余材料，煮熟。
步骤4/6 点击查看大图
将锅内所有材料全部倒入破壁料理机中。
步骤5/6 点击查看大图
开启料理机，搅打。
最后一步点击查看大图
倒入容器中，即可饮用。

小贴士

1.糖量可根据个人喜好增减。 2.没有料理机的童鞋，直接熬甜汤是可以的，只是红小豆要炖烂的话，时间会长点。网上摘录资料说：五红汤对人体无任何副作用，正常人也可以喝，对抗癌和其他贫血有显着效果。对于五红汤在什么时候喝没有限制，对于有些人来说，经期最好不要喝五红汤的，是可能会导致月经量大的，建议还是月经结束后再考虑喝为好。注意：这个不能当饭吃，一种口味的东西，反复和几天会喝腻滴。没事换着口味来，美容养颜，补气养血的食材多了去了，换着折腾吧！：）

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-03-10

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