胡萝卜谷垒 豆粥核桃碎 鳄梨塔
平常我们吃的谷垒大多是绿菜类的，胡萝卜丝谷垒富含维他命A，清晨吸收最好，有益于眼健康。而且味道清甜，清淡。平常的八宝粥早喝腻了吧，那就换个花样营养不变，打碎后加入一些果仁碎，美貌又有营养。水果塔是最简单的，切碎就好，拌酸奶乳酪都OK～
26克
9克
69克
526
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
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步骤1/4
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提前一天将葛根粉用擀面杖碾磨成粉，第二天早上再做就不急啦～将胡萝卜切丝，倒入葛根粉，怕不够粘可以加适量面粉。
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步骤2/4
之后将粉和萝卜丝拌在一起，放入蒸锅，蒸好。出锅调入酸醋、香油。非常简单、好吃！
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步骤3/4
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八宝粥的做饭就是将煮好的豆子和米打碎，将核桃巴旦木打碎，混合在一起。可以加适量蜂蜜。
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最后一步
水果塔 切上你喜欢的水果，拌吧亲们！！^_^我最近在网上入手一盒鳄梨，天天吃半颗，很百搭，大家可以试试～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-02-08
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