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红烧鳗鱼的做法

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红烧鳗鱼

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鳗鱼具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。鳗鱼是含EPA和DHA最高的鱼类之一，可增强记忆力，也有助于老年人预防大脑功能衰退与老年痴呆症。可以降低血脂、抗动脉硬化、抗血栓,预防视力退化、骨质疏松,保护肝脏、还能为大脑补充必要的营养素。鳗鱼的皮、肉都含有丰富的胶原蛋白，可以养颜美容、延缓衰老，故被称之为“可吃的化妆品”。

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0克
1克
23克

36
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

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鳗鱼

、

葱

、

姜

、

蒜

、

小米椒

、

料酒

、

老抽

、

糖

、

盐

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
鳗鱼去头去尾剪鳍去内脏洗净
步骤2/3 点击查看大图
煮锅加水烧开,放入鳗鱼微烫30秒左右捞出,洗去粘液,斩块
最后一步点击查看大图
起油锅,放葱,姜,蒜,小米椒爆香,转小火放入鳗鱼块翻炒,放料酒,老抽,加开水没过鱼块,转中小火焖煮20分钟左右,调入适量盐,糖,转大火收浓汤汁,撒上葱末即可

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2015-01-30

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