芹菜拨烂子
山西人民对面食的喜爱和创造力是惊人的，拨烂子，也叫谷垒，是山西人民家常的一道主食，也是蔬菜与面食的完美搭配，营养又美味！
1克
8克
55克
258
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/7
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芹菜切丁，芹菜叶不要扔掉，可以一起加进来。
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步骤2/7
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加入面粉，拌匀，使每片蔬菜都均匀裹上面粉，如果太干的话可以稍加点水。
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步骤3/7
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我的秘密武器，没错，就是隔夜馒头，馒头冷藏过夜后变得很酥，用手指揉搓成馒头屑，加进来，做出来拨烂子更松软好吃。家里没有馒头也可不加，加大面粉量就可以了。
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步骤4/7
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随自己口味调入盐、鸡精、十三香等，拌匀。
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步骤5/7
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蒸笼上铺一层纱布，再均匀铺上拨烂子，上锅蒸15分钟。
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步骤6/7
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热锅冷油，下葱、蒜呛锅。
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最后一步
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倒入蒸好的拨烂子，稍稍炒香即可。炒的过程中要不断翻炒，以免糊锅。
1.可以选择自己喜欢的蔬菜制作，如槐花、豆角、土豆、胡萝卜等等都可以。2.根据自己情况不用加馒头也可以，适量加大面粉量。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-27
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