黑豆黑米粥
浏览 138675 · 收藏 1111 · 学做 10
将做法保存到手机
黑豆黑米粥不仅营养丰富，而且食疗功效很好，口感也不错，其具有养颜补血，滋肝养肾等作用，而且其里内含着花青素，花青素可以消除人体内促进衰老的自由基，能起到抗衰老的作用。对于爱美女性而言，其不失为一道好的养生粥哦。熬了我小两个小时，最好可将黑豆黑米黑芝麻加入榨汁机里榨汁，节约制作时间，营养更贴近。熬粥需要耐心额
营养分析
查看详情
3克
8克
29克
173
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
-
步骤1/3
点击查看大图
提前一天将黑豆，黑米用开水分开浸泡，浸泡时先清洗一次，之后浸泡的黑水可用来煮粥。
-
步骤2/3
水准备充足，不然边熬边加水营养有所流失，先下黑豆煮十五分钟，再下黑米，记得搅拌。黑芝麻在煮了一个小时左右加入。
-
最后一步
点击查看大图
食用时加入红糖或冰糖，成品
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2015-01-09
换个做法
黑豆黑米粥的其他做法
黑豆黑米粥的相关分类
黑豆黑米粥的相关推荐
-
食美粥|“黑米粥”补血补虚黑米粥 早餐
396089人看过 -
#人人能开小吃店#葡萄干黑米粥
938846人看过 -
烧汁脆皮豆腐
1214178人看过 -
黑米粥
325532人看过 -
炸酥肉
296403人看过 -
披萨饼胚
261839人看过 -
黑米雪耳羹
140046人看过 -
#臻鲜松茸一袋享#⭐蒜蓉粉丝金针菇⭐
831768人看过 -
补血益气的红豆黑米粥#精品菜谱挑战赛#
1509304人看过 -
红豆黑米粥#单挑夏天#
2899515人看过 -
鲜肉包子馅饺子馅（万能肉馅）
796894人看过 -
凉拌白萝卜丝
3613188人看过
