烤菠萝蜜—冬季暖身
烤了的菠萝蜜更加的甜，而且有点小脆，相对于市面上卖的菠萝蜜干，感觉这个更正道，味道更正宗哦！
26克
4克
540克
2382
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/10
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食材：菠萝蜜。
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步骤2/10
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刀抹点油，切出菠萝蜜，取出菠萝蜜子。
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步骤3/10
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用刀在菠萝蜜肉上划几下。
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步骤4/10
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将菠萝蜜肉铺放在烤箱架上。
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步骤5/10
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菠萝蜜子放在烤盘上。
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步骤6/10
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烤箱200度预热5分钟后，上下火180度，中层，下层，时间调到60min。
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步骤7/10
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烤15分钟后将菠萝蜜取出，翻转。
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步骤8/10
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菠萝蜜子烤15分钟即可取出放凉食用。
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步骤9/10
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翻转后，烤箱调节为上火，150度，中层，继续烤，20分钟后翻转再放入继续烤。看到菠萝蜜开始焦黄，即可取出冷却。
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最后一步
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甜甜脆脆的菠萝蜜肉，绵绵的菠萝蜜子，可以享用啦！
1、烤水果干温度不适宜过高，容易烤干。
2、每隔15~20分钟就要取出翻转。
3、烤好后放凉食用，隔日吃会返潮的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-12-19
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