银鳕鱼豆腐粥——营养粥之4宝宝食谱
鳕鱼肉质鲜嫰,刺少。营养价值高,适合宝宝食用。
10克
1克
2克
10
千卡
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步骤1/7
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淘好米,直接煲粥先。
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步骤2/7
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洗干净,吸干水分。
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步骤3/7
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放碗里,加入橄榄油,生抽,姜汁,蒜泥,盐,柠檬汁,拌匀。腌制20分钟,放入蒸锅蒸熟。
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步骤4/7
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压碎。待用。
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步骤5/7
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豆腐切小块。锅里放水放点盐。豆腐下锅煮两分钟捞起来。
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步骤6/7
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把煮好的豆腐,压碎的鳕鱼一起倒入煲好的粥里。拌匀。加点盐。就可以吃了。(宝宝比较小的话可以把豆腐压碎。)
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最后一步
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营养,鲜美。到家了。宝宝吃超级营养。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-11-18
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