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西芹腰果的做法

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西芹腰果

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猫本来是想用腰果来做烘焙原料的，可是没管住那张好吃的嘴，先做到菜肴里品尝一下吧，选了根鲜嫩的西芹，切成小块，跟腰果一起炒制，成就一道好好吃的素菜，有着清脆爽嫩的西芹，还有香脆的腰果，一香一嫩，一爽一脆的绝妙配搭，爱吃素菜的亲们快试试吧，这味道真的很赞哟。

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16克
9克
23克

248
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

10分左右 | 切墩(初级)

西芹 300克

、

腰果 30克

、

蒜子 10克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
西芹洗净，可用刮皮刀刮去表皮较老的一层，腰果事先已经过烘焙成熟。
步骤2/9 点击查看大图
蒜子切片，西芹切抹刀片。
步骤3/9 点击查看大图
准备一个碗汁（里面有盐，糖，生粉，蚝油，清水，芝麻油）
步骤4/9 点击查看大图
用开水焯烫一下西芹，然后用冷水冲凉，沥干水备用。
步骤5/9 点击查看大图
锅烧热，放油，爆香蒜片。
步骤6/9 点击查看大图
下西芹翻炒。
步骤7/9 点击查看大图
接着把碗汁倒入。
步骤8/9 点击查看大图
炒匀后，把腰果放入锅内。
最后一步点击查看大图
翻炒均匀，即刻出锅盛盘。

小贴士

1.腰果禁忌人群：胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者忌食；肥胖的人慎食；过敏体质的人慎食。 2.将西芹先放沸水中焯烫(焯水后要马上过凉)，除了可以使成菜颜色翠绿，还可以减少炒菜的时间，来减少油脂对蔬菜“入侵”的时间。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-11-10

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