海参炖鸡
我以前只知道海参男人吃特补肾，特别工作劳累腰疼的吃了很有效，昨天看了文章才知道，从小孩到老人都可以吃，有各种不同效果，一看到孩子吃补脑我今天就炖了。
5克
32克
3克
177
千卡
这道菜富含蛋白质,可以提供多种氨基酸～
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步骤1/4
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准备好材料，瑶柱8_10粒，海参1条（我两个孩子就2条懒得她们抢来抢去）鸡胸肉1两（煮开去血水去油洗净）
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步骤2/4
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放入炖盅加凉开水八成满，锅放半锅水煮开把炖盅放入锅大火煮15分钟转小火炖两个半小时
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步骤3/4
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如图
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最后一步
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煮好了，汤要是觉得淡就放一点盐，本身瑶柱有咸味，所以盐稍微放点就好，孩子吃时我在看奔跑吧兄弟，忘了拍图，所以看不到海参-_-#
海参不能沾油的哈，所以处理肉时要选全瘦的。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-11-09
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