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「海贼王Sanji料理」⒄女生专享の低卡章鱼烧（222话）的做法 点击查看大图

「海贼王Sanji料理」⒄女生专享の低卡章鱼烧（222话）

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HoneyS欢喜

海贼王料理 新番出炉~ 改编自官方料理书《香吉士的满腹餐点》 漫画第222话，为了找寻空岛的线索，草帽一行人在海上搜索沉船， 此时章鱼出现，无可避免的成为了香吉手中的食材。 香吉给男士们做了普通的章鱼料理~ 而专为女士烹调了爱意满满的章鱼烧。 代替芝士的是豆腐，降低了卡路里~
营养分析 查看详情

30克
74克
117克

1024
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单 加入采购清单
章鱼脚 100g
、
低筋面粉 140g
、
鸡蛋 1颗
、
海米 1把
、
卷心菜 5叶
、
豆腐 1/2块
、
水 500ml
、
淀粉 10g
、
植物油 1汤匙
、
盐 1/2茶匙
、
黑胡椒粉 1/4茶匙
、
小葱 1-2根
、
章鱼烧酱 1/2-1汤匙
、
柴鱼片 1撮
烹饪步骤
小贴士

1.方子量可做30顆左右。 2.章鱼烧只要按形状翻转两次，就能滚成圆球状，上手试一下就会知道很简单的。 3.做好的章鱼小丸子，可以根据口味再撒点海苔碎、芝士粉、芝麻等其他配料。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-10-30

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