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纯食疗暴瘦35斤减肥记——推荐食材篇

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咖喱土豆牛腩饭

杜坎减肥期能吃的食物分析 主料是高蛋白食物 辅料是蔬菜类食物 很多人都不看完就吐槽，我都懒得回复了····· 求看完了再说好么？手机复制黏贴自己写过的字也很烦的！ 完整菜单指路 #戳链接#
食材清单 加入采购清单
10分左右   |   切墩(初级)
三文鱼 ***
、
黄鱼 **
、
北极虾 ***
、
牛排 **
、
鸡肉 *
、
豆腐 ***
、
切割蟹 *
、
鳕鱼 *
、
龙利鱼 **
、
猪肝 *
、
牛里脊 **
、
冷冻活虾 **
、
鱼类 **
、
贝类 *
、
蟹类 *
、
番茄 ***
、
黄瓜 ***
、
洋葱 **
、
娃娃菜 ***
、
芦笋 *
、
茄子 *
、
苦瓜 *
、
菠菜 *
、
生菜类 *
、
蘑菇类 ***
、
卷心菜类 **
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-28

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